美容グッズを上手に使い、健康的な体を目指しましょう

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少しでも痩せて、健康的な体を目指しましょう

これから、夏が始まるということで洋服も肌の露出が増えてきます。 そこで少しでも痩せて、スタイル良くなって健康的な体で夏に挑めるようにダイエット方法、美容方法などを紹介したいと思います。

その1、1食置き換えダイエット
これは、朝昼夜のどれか1食でいいので、スムージーに置き換える方法です。しかし、一番効果が出るのは夕食の置き換えだと思います。この方法は1食置き換えることで摂取カロリーを減らし痩せやすくなるというダイエット方法です。これで注意することは、ほかの2食はしっかりとバランスよく食べるということです。ただ摂取カロリーを減らすだけでは体に悪いので、野菜・肉・魚・炭水化物はバランスよく摂るべきです。またこの置き換えにプラスして適度な運動をするとダイエット効果はアップします。これを毎日続けることで1ヶ月で3キロぐらいはダイエットできると思います。しかし甘いもの、間食は我慢です。

その2、骨盤回し体操
私たちは日頃から足を組んだり、いつも同じ手で荷物を持ったりと知らないうちに骨盤のゆがみに繋がっている動作がたくさんあります。この体操で骨盤の位置を正常に戻してあげることで痩せやすい体に導く方法です。
やり方は、
(1)足を肩幅より少し広いくらいに開き手を腰に当てる
(2)ゆっくりと腰をまわす。右回し、左回しそれぞれ行う。
これだけです。とても手軽なのでテレビを見ながら、CMの間だけでも意識してやってみると良いと思います。この体操で劇的に痩せることはありませんが、痩せやすい体にもっていくという意味ではとても効果的な体操だと思います。

その3、小顔マッサージ
小顔になりたいというのは多くの女性が持つ悩みだと思います。マッサージをしてあげることで顔のむくみがすっきりするので、暇な時間にやるのが良いです。
方法は、
(1)こめかみの下あたり、エラの横にあるくぼみに指を3本ほど当てる
(2)痛気持ち良い程度に押したり揉んだりしてあげる
これだけでエラのライン、アゴのラインがスッキリするのでぜひ顔のむくみを取りたい人にはおすすめのマッサージです。またアゴのラインに沿ってマッサージするのも効果的です。毎日お風呂上がりなどに続けてスッキリとしたアゴのラインを目指しましょう。

ここまで3つのダイエット方法を紹介しましたがこれらはどれも継続、そして「絶対に痩せる」という意識が大切です。高い意識を持ってバランス良い食事と適度な運動、そしてこれらの体操やマッサージで夏までに痩せることを目指しましょう。

美顔器で保湿ケア


くすみの無いきめが細かくしっとりしたお肌には、憧れますよね。なお且つ、ほうれい線や目尻のシワ等も目立たないお肌は魅力的ですよね。シワ等が出来る原因の多くは、乾燥によるものだろうです。私もほうれい線や首のシワが少し気なっていました。
残念ながら一度出来てしまったシワは、もう消えないそうです。しかし、シワを薄くする事は可能です。
私が実践している方法は、美顔器を使用して、毎晩、保湿ケアをしてあげる事。美顔器を使用するようになったきっかけは、お肌の曲がり角と言われている年齢に差し掛かった事です。美顔器で保湿ケアをしたところ、手やコットンで保湿ケアするよりも、確実に保湿されてる事が分かりました。使用後のお肌は、しっとりでもちもち。何といっても一番驚いたのは翌朝のお肌の質感です。寝る前よりもしっとり感がアップしていて、お化粧のりも確実に良かったです。乾燥肌で時々、粉吹きに悩まされる状況でしたが美顔器を使用するようになってからは粉吹きも無く、健康的なお肌になった気がします。
毎日、美顔器で顔と首に保湿ケアをすることで、ほうれい線も薄くなり、首に出来てしまったシワも薄くなりはじめました。
デコルテ部分は、年齢が出やすい場所なので、薄くなったのは嬉しい出来事でした。はやり、美しさや健康的なお肌を保つには、日々の積み重ねが大切だと言う事を実感しました。美顔器は、手軽にできる保湿ケアだと思うので、乾燥肌に悩まされている方やシワを改善したい方にオススメの美容法だと思います。

美容グッズを上手に使って


私は美容グッズが大好きで色々使っていますが、中でも効果があり現在も使用しているのが、PAOです。こちらは棒を口にくわえ上下に30秒間振るだけというものですが、顔の筋肉が鍛えられる事で頬の位置が上にあがり小顔効果もかなりあります。
頬が上にあがると言う事は顔の印象を若若くし、またほうれい線もたるみによるものなので、こちらも確実に薄くなっていきます。私は毎朝歯磨き後にこれをやっていますが1~2週間で効果は表れてきます。二重あごや顔のラインのたるみを気にしている人は絶対お勧めです。もちろん筋肉を鍛えるだけではなく保湿も重要な肌ケアなので夜は必ずナノケアで保湿をしながら睡眠をとっています。肌の潤いだけでなく、髪もさらさらになり、またアロマを入れる事が出来るので、神経の高ぶりを抑える安眠効果のあるオイル等を入れてスチームをかけるだけで美容にはもっとも重要な良い睡眠を取る事が出来ます。少しの事ですが、このような事を毎日するだけで朝の目覚めはすっきりです。そして通勤時も美容タイム車通勤なので、信号待ちの時にリファカラットで顔をコロコロしています。仕事終わりの足のだるさ、むくみにはゴルフボール、テニスボールも良いです。これを使って足の裏をごろごろしたり、体全体に使えて体がすっきりします。

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